爱长斑，易过敏，常叹气这都是由于身体不同体质的直接反应。养生看体质，针对体质应选择相应的食疗方法，从根部上解决身体的小毛病，增强的抵抗力，达到养生效果。下面为你推荐根据8种体质对应的食疗养生法： 一、气...
小雪养生调理要以《黄帝内经》所言秋冬养阴为主，可适当进补，滋养肺肾，起居劳作切勿过度耗伤。 早卧晚起待日光 冬季自然界阳气趋于潜藏，万物活动趋向休止。人与天地相应，随着气温逐渐下降，人体气血由外向里收敛...
今天是二十四节气中的小雪节气。这个时段天气由冷转寒，北方地区的降水形式由雨变为雪，而南方地区虽然此时基本不会下雪，但由于雨水与寒气交织，湿冷天气也开始增多。养生专家提醒，小雪节气养生要做到外防湿冷，内...
很多人平时容易出汗，其实在出汗的过程中，人体损失的不仅有水，还有一些营养素，比如蛋白质、钙、钾、锌、B族维生素等，如果不及时补充，可能会引发疲倦、全身乏力。爱出汗的人可以从以下几个方面调节饮食。 首先，...
最近很多地方都降温了，在寒冷的冬季，怎么能少得了一晚热乎乎的养生汤？ 燕麦蜜豆荷包蛋 食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量 做法： 1)取一个砂锅（保温性能好），普通锅子也行，稍多放点水，烧开。 2)...