夏天过去了，秋天来临了，秋天是一个非常适合大家养生的季节。在这个凉爽的季节里，我们的毛孔开始变得粗大，身体的营养位置也会随之挥发掉，而且秋天的时候，风尘比较多，在这种情况下，很容易造成我们身体出现一些疾病，严重的还会导致肝病的复发。所以在秋天的时候，养肝护肝就非常的重要了。那么，秋季养生如何才能让肝更加健康呢？

对于肝脏功能不太好的人来说，在秋天的时候，一定要注意养肝。很多人在秋天不知道采取哪种方法才能让肝更加的健康，因此陷入困局。今天小编在这个明确的告诉大家，在秋天注意以下几个方面的问题，肝脏自然而然就会变好。

首先，秋季在饮食方面要以滋阴润肺的食物为主，适当的食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

其次，秋季养生非常适合大家在这个季节养肺护肝。因为立秋后，天气干燥，燥会伤肺，容易产生疾病，所以需要润燥，养阴，润肺。而肝脏，心脏以及脾胃在这个季节处于衰弱的阶段，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

另外在起居方面还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质。在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等，生理方面容易引起气血失调等疾病的发生。

最后，秋季养生的时候要注意早晚温差渐大预防感冒。因为初秋时节的昼夜温差逐渐的变大，白天炙热的气温到了晚上就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。小编在此提醒大家在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。另外在晚上的时候尽量不要再像夏天那样通宵开空调了，要保持空气流通，保持室内空气新鲜，这样才有利于身体健康。

友情提醒：秋季养生调理身体出了要注意以上这几个方面的问题外，在睡眠方面要养成早睡早起的好习惯，尤其是在晚上是我一点到三点的这段时间，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能。