每个季节都有它应该注意的东西，当季应该吃些什么，需要注意什么都是不一样的，你知道在秋天如何补肾吗？

一、多吃黄秋葵

秋葵的功效如今越来越被大家所关注重视，也是餐桌上如今经常出现的美味，但要说蔬菜的功效，现在最着名的果然还是黄秋葵，黄秋葵有着黄色的花朵，它的果实有点像迷你版的红辣椒，用油炒，尤其是搭配鸡蛋一起炒，是难得的美味。

如今经过科学研究证实，黄秋葵具有加强我们肾脏和强健我们身体的功效，营养价值极高。

二、多吃花椰菜

同样是蔬菜花椰菜的维生素C含量比白菜和豆芽高了三倍，是柑橘的二倍多，花椰菜外表洁白是一种很好的保健蔬菜，它不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，而且是一种很好的能清除我们血管中的杂质。

三、多吃莴笋

莴笋中的含碘量很高，有利于我们身体的基本代谢和生长发育，莴笋叶的营养价值是高于生菜的，对于秋天容易咳嗽感冒的人来说多吃莴笋可有效治疗咳嗽。

四、多吃生菜

生菜里的维生素、微量元素含量高，所包含的水分含量也比较的多，所以多吃生菜更有利于帮助我们的皮肤补充水分，对于治疗痤疮也有一定的辅助作用。

五、多吃苦瓜

良药苦口，苦瓜虽然苦但营养价值极高。苦瓜中含有很多的粗纤维、维生素C、钙、铁等丰富的营养物质，还含有抗癌细胞的活性蛋白，它不仅能提高基体的免疫能力，还能提高细胞的活性，同时还能有效清除体内的毒素帮助我们排毒解毒。

这些蔬菜都是维生素和纤维含量非常高的，多吃对我们的身体大有好处，记得要多吃这些蔬菜！