立秋后，天气逐渐转凉，这就是秋天的气息。大家都知道的秋天最大的特点就是燥，秋燥就是这样来的。很多人在这个季节会出现口干舌燥，这就是比较常见的一种秋燥表现，很多人知道缓解预防秋燥的方法，喝水就是其中的一种。很多人就单一的喝水来给身体补水，防秋燥。小编在此提醒大家，这样的做法是不对的，而且不能起到防秋燥的作用。

小编在此强调，秋季防秋燥，需要从饮食方面，生活作息方面，情绪方面进行调节，需要注意的是，并不能光靠单一喝水的方法来预防，希望大家引起重视。采取正确的方法调理身体。

人在经过暑热后，进入秋天的时候，暑热还没消散，加上多风，少雨，人就很容易出现燥热。所以这个时候体内的热遇风寒，就会出现外感。

肺胃受邪时，容易出现口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等现象，有的人还会出现口腔溃疡。这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。

秋季单一喝水并不能防秋燥，想要很好的预防秋燥，建议大家从以下这个三个方面进行调理：

首先，饮食调节。忌食用辛辣、刺激、油腻的食物，应多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜等。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。

其次，生活节奏的调整。入秋后，天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。

最后，调适情绪。经常生气、工作压力大，也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以，保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

以上就是小编为大家介绍的“秋季单一喝水并不能防秋燥”希望对大家有所帮助。为了更好的帮助大家预防秋燥，建议大家在秋高气爽的季节，要注意适量的户外运动，让身体得到有效的锻炼，但是不要过量，根据自身情况而定选择适合自己的运动，以免加重秋乏的程度。