秋天已经正式来临了，现在的早问温差比较大，比较的凉爽。完全没有了夏日那般的酷热。在这个季节，养生是非常值得大家做的一件有意义的事情。因为这个季节如果我们不注意养生，那么身体很容易受到秋燥引起身体多方面的不适。因此，秋天一定要学会养生调理还身体。但是养生也有很多的误区，今天小编就来为大家介绍秋天养生的一些误区，希望大家千万别进入这些误区中。

秋天养生要注意调理脾胃，长夏吃太多寒凉的东西，脾胃需要调理了，立秋之后就最好不要吃瓜，当然冰凉的食物更要少吃，可以多吃些秋果。另外，秋季饮食侧重于清热，多吃易于消化的食物，少吃油腻的食物，也不要急着进补、贴秋膘。

秋天要注意预防秋乏，俗话说春困秋乏夏打盹，长夏消耗了身体大量的能量，到了秋季身体就需要调整。秋季睡眠要比夏季多一个小时，最好能早睡早起，中午的时候也可以适当的午休。另外建议大家在秋天的时候要多喝水，保持咽喉和肺部的湿润度。

秋季适合养生，这些误区一定要避开：

首先秋季养生不能无病乱补，无病乱补，既增加开支，又伤害身体。

其次，秋天养生并不是多多益善，很多人滋补身体就是各种补，只要是能保养身体的保健品都用，这样是非常不正确的。

另外，秋季养生滋补身体并不是只有肉才能更滋补身体。养生讲究的是适合自身，应仁而异，尤其是在饮食方面，要在进食的时候多种多样的吃才能让身体吸收更多的营养。

最后，秋季养生在饮食方面要以“肺”补肺。秋季早晚的温差相对较大，由于不当的护理方式，不少人易出现喉咙干、咳嗽等不适，另外秋燥易伤肺，因此，人们则将养生的重点放在肺部的保健上。

以上就是小编为大家讲解的秋季养生的一些误区，希望大家在平时养生调理身体的时候一定要避开这些误区。为了帮助大家能够更好的调理好身体，建议大家在生活中要注意好休息，不要熬夜加班，适当的多运动锻炼身体，增强人的体质和身体免疫力。