秋季天气比较的凉爽，在这个时候由于空气比较的干燥，很多人会出现一些身体鄙视的症状。呼吸道疾病在这个季节是高发的时期，大家需要做好润肺养肺工作。那么，秋季养生润肺吃什么食物比较好？针对这个问题，今天小编就来为大家详细解答。

秋季养生润肺需要多吃藕，因为藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

另外秋季的时候可以吃墨鱼，墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。墨鱼红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。

秋季润肺吃百合。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。百合，味甘微苦，性平，入心肺经；因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

秋季润肺吃甘蔗。甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处。

秋季天气逐渐干燥，多数人容易出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干痒的等症状，中医称之为秋燥。这时，我们可以通过饮食调养的方式，来抵御秋燥。补肺的食物除了上面介绍的之外，还有猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等；多吃含维生素的食物，如西红柿、鲜辣椒、茄子、土豆等另外，含丰富水分的水果食材都是秋季补肺推荐食品。