秋天已经静悄悄的来了，随着时间的流逝，我们会更深刻的感受到浓浓的秋意，天气也会逐渐的转冷。大家知道的秋季最大的特点就是燥，对于容易口干舌燥，喉咙痛的人来说，在这个季节一定做好养肺润肺的养生工作，只有养好肺，到了冬天的时候才能少生病。那么，秋季如何健康养肺呢？下面小编就来为大家详细解答。

秋天养生，滋阴养肺非常的重要，因为在这个天气干燥的季节，对于人的呼吸道影响极大，在这个季节如果没有条理好我们的肺，那么是非常容易引起呼吸道方面的疾病的。因此，为了我们拥有一个健康的肺，需要坚持做一些有利于肺部健康的保健操，结合养生调理，就能很好的保证身体的健康：

首先，在秋天的时候我们可以适当的多进行大笑，因为大笑可以养肺。不仅如此，大笑而且还能使肺扩张，人在笑的过程中会不自觉的深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

其次，在秋季的时候调养肺部，我们还可以适当的进行运动。尤其是在晚餐的时候，先慢走10至15分钟，然后站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松，每天练习半小时，对减肥很有帮助。

最后，秋季养生滋阴养肺，健康的饮食非常的重要。大家都知道的秋天防燥需要多喝水，保证呼吸道的湿润度，另外我们还需要多吃一些清润的蔬果来防燥润肺。建议大家在平时合一适当的多吃雪梨、百合、柑橘、葡萄、柚子和石榴等，这些食物对于身体的健康是非常有利的。

友情提醒：秋天是滋补的季节，在白露过后的这段时节，滋补应以清润为主，补水润肺是这段时间进补的主题。在秋天尤其要注意养肺，呼吸系统的慢性疾病非常容易在这个季节复发。所以一定要注意养生保健身体。另外秋天寒冷，大家在生活中要注意保暖。