“霜降碧天静，秋事促西风。”昨日，人们迎来秋天最后一个节气“霜降”，这意味着冬季将要渐渐靠近。民间有“补冬不如补霜降”的说法，这一时节的养生保健应以平补为主。

    近来一段时日，阳光依旧炙热，但一到阴凉处，属于秋天的寒意便悄然冒出来，空气中弥漫的桂花香，也让秋天的味道越来越浓。出门短袖加外套的搭配，依旧是街头最实用的装扮。据气象部门预计，延续上周的晴好天气，本周我县以晴到多云为主，气温总体平稳，最高气温在25℃左右，最低气温在13至15℃，早晚温差变化增大。此外，秋冬时节也是呼吸系统疾病多发的时节，因此，广大居民尤其老年人和体弱者，需注意注意防寒保暖，及时随天气变化增减衣物，预防外邪的侵袭。

    进入“霜降”节气，大部分地区开始表现出天气渐凉、初霜出现的特点，但在南方地区，离初霜日期还有两到三个节气。秋季是容易干燥和过敏的季节，严重的会出现皮肤脱皮现象。皮肤敏感的居民平时要多喝水，避免熬夜，并选择一些清爽无刺激的护肤品。

    霜降是秋冬进补的开端，但进补需注意秋冬养阴。饮食养生可根据个人体质适当食用温热之品以防寒，多喝水，多吃水果蔬菜，可多食枸杞、红枣、百合、红薯、南瓜、萝卜、花生等食材。同时，应少吃辣椒、烧烤等辛辣食物，以防“上火”，伤及阴津。