我们大家在平时工作劳累的时候，油压油压肩颈部位对于缓解疲劳和松弛肌肉是有着非常不错的帮助的。但是我们进行油压也是需要讲究好技巧内容的，下面小编给朋友们来介绍一下。

1、进行推按调理

这种方法我们主要是通过用手指、手掌、手肘等部位的力量，对于颈椎进行直线的推拿。速度不能够过快而且力量也需要保持均衡，能够舒经活络，促进肌肉的血液循环。

2、进行拿捏调理

拿捏油压法主用是通过手指的力量对颈椎部位上的穴位进行油压。由轻到重连贯而行，能够有效的缓解肌肉的紧张问题。

3、进行点按调理

点按这种方法主要用手指和肘尖来进行油压，力量集中在颈椎或者是颈椎上的穴位，能够帮助舒筋活血，缓解痉挛的问题。

基本上这三种方法就是我们在油压肩颈部的时候比较常用的，大家可以了解学习一下，在自己身体出现不适的时候可以来这样油压。