人如果平时的生活习惯和饮食习惯都非常的差的话，会导致自己体内的湿气含量会非常的严重，而且经常会出现一些湿热上火的症状，那么我们有什么好的方法来帮助调节人体湿气过重的情况呢？下面小编就来为各位进行详细的介绍：
 

　　其实湿气重和上火是有着非常大的区别的，如果我们体内的湿气太多，很容易出现一些全身酸痛，口舌生疮，烦躁，郁闷等症状。但是这并不是代表着身体上火，很多人按照上火来进行调理的话肯定收效是比较少的，一定要针对性的进行治疗。

 

　　1.进行足疗

 

　　在中医学上，最好去除体内湿气的办法就是足疗浴。通过每天的足疗浴，可以有效的排除体内的湿气，而且足疗浴的时间也不需要太长，只要半个小时即可，当坚持一段时间以后，身体的素质将会大大的改善。除此之外，也可以通过中药泡脚来实现这一疗效。选取一些姜或者是藏红花来进行泡脚，能够有效地血液的流通，从而去除体内湿气，强身健体。

 

　　2.按摩穴位：

 

　　按摩承山穴能帮助去除人体的体湿气，拔罐和刮痧可以非常有效的来帮助人体祛除湿气，效果十分的显着，平时也可以多吃一些生姜，能够有效的帮助去除湿气。

 

　　这些方法大家回去自己在家试一试，绝对能够对您的健康安全能起到非常多的不错的帮助作用。