腰酸背痛是日常生活中经常会遇到的一种情况，例如坐的时间久了会出现，再例如工作劳累时会出现，当大家遇到腰酸背痛折磨时就得想办法缓解，今天小编就为大家推荐按摩委中穴缓解腰酸背痛的方法，一起来看看吧。

一、委中穴的位置

委中穴在哪里呢？很多人可能对于我们身体中的穴位不是很了解，那么按摩专家来教你怎么找委中穴。其实委全套中穴很容易找的，它正照着我们的膝盖部位，也就是说在我们的腿弯处，这样来说相信大家就很容易理解了。因为委中穴的经络是直达电话我们的腰背的，所以要缓解腰酸背疼的话，按摩这个穴位是我们的不二选择。

二、腰酸痛冯的原因

按摩专家认为，腰酸背痛分为两种，一种是因为疲劳而酒店感觉到腰酸背疼，这种感觉说白了就是累，属于皮外的感觉。而另外一种是因为内在出现了问题，比如感染了风寒，寒气入体所引起的腰酸背痛推拿，这种感觉是内在的，经常会在你不经意间就出现了，让人挫手不及。腰酸背痛因为有区别，所以我们在缓解的时候一定要找到病因，是哪种腰酸背养生痛，然后才能有针对性的进行缓解。

三、按摩委中穴的好处

按摩委中穴可以缓解腰酸背痛的感觉，在按摩的时候我们可以24小时用拇指按压我们的委中穴，在按的时候感觉到这个穴位稍微有点痛的感觉，就可以放松了，每次按摩大概二十次左右为一个周期。用我丝足们的手握拳，对着委中微信穴进行敲击也是一种很不错的按摩方法，每次敲击的时候，四十次为一个周期。

四、按摩委中穴的方法

除了以上的两种按摩方法之外，还可以通过摩擦来进行按摩。摩擦的时候我们可以把我们的双手搓热按摩，然后对着委中穴进行摩擦，摩擦的时候速度可以稍微快一点，持续摩擦大概三十次左右，直到脚弯感觉到发热就可以停止了。

小编提醒大家，委中穴按摩的理想时间是在下午的三点到五点，在这个时间段如果说按摩委中穴的话，那么效果比起其它时间段要好很多。大家在平时如果说觉得腰酸背痛了，可以尝试一下上面所介绍的按摩方法，效果很明显哦。