对于老年人来说，经常会出现各类身体问题，其中耳鸣就是老年症的一种，如何预防耳鸣成为很多老年人关注的话题。今天上海spa小编就教大家通过油压的方法来缓解耳鸣症状，下面一起来学学吧。

1、分搓耳前后

具体方法是将双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。这样来回分搓，每天50次。由于在人体耳廓前后尤其是耳前，有耳门、听宫、听会等重要穴位，这样的分搓，可以疏通经脉的经气，达到清耳窍的目的。

2、点揉翳风穴

翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。油压时，可以将双手置于头部。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。然后拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。这样每天可以点按数次，也可以点揉3分钟。对于提神开窍、明目、防止头痛头晕都有很好的效果。

3、鸣天鼓

鸣天鼓是中医推拿的特色手法，具体操作是首先将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，四指叩击枕部20下，自觉有"咚咚"声即可，可预防耳病提高听力。中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池穴位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。

老年人因为年纪大了，睡眠状况不好，这是常见现象，但并非不可改善，可以通过以下方法改善睡眠状况。

1.头部油压。以中指指腹自下而上交替油压印堂穴（两眉头连线的中点），再沿眉油压眉棱骨，太阳穴。

2.耳部油压。以双手拇指，食指循耳廓自上而下油压，再揉双侧耳垂，至红为度。

3.腹部油压。临睡前取仰卧位，将双手搓热，顺时针和逆时针按揉腹部，除有安眠作用外，还有健脾和助胃消化作用。

4.颈部油压。以食指油压耳后乳突旁凹陷翳风穴，拿捏颈项，以颈部有压迫感为度。

5.足心油压。晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴（足底心，前1/3与后2/3交界凹陷处），每次力度均以感觉到微微胀痛为宜，可驱除失眠，有强肾调肝安眠作用。