肠胃是我们人体消化吸收营养的器官，所以我们大家如果肠胃的功能出现问题了之后就会导致身体的多处地方和组织收到伤害，所以我们在饭后出现腹胀问题的话一定要及早的进行调节才好。今天给大家来介绍一个按摩操，希望可以帮助到大家。

1、我们大家先用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两边的腋下位置，之后我们来相对的用力提拿胸部附近的肌肉，重复几遍即可。

2、第二步我们大家可用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，能很好的帮助保健身体健康。

3、下面我们再将手从我们腹部的中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。

4、最后我们大家可以用双手来拿捏人体的腹部，具体就是从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍，可以起到很放松的状态。

一些肠胃的功能健康不是很好的朋友们建议大家来对这几种方法来进行学习，掌握之后在您自己出现一些不适的时候。