冠心病是冠状动脉性心脏病的简称，是一种最常见的心脏病。很多中老年人的心脏都存在着问题，他们的发病率是比较高的。所以他们在平时生活中需要注意很多问题，否则很容易导致病发，危及生命。小编在此提醒大家，想要告别远离冠心病，需要大家养成健康生活的好习惯。

首先，戒烟是必须的。有相关调查显示，吸烟会使心血管疾病的发病死亡率增加，而且吸烟量越多，危害也越大。烟草燃烧后产生的有害物质会损伤血管内膜，使血管壁变得不光滑，增加血小板的聚集和黏附，从而形成血栓。

其次，健康意识很重要。建议大家每天在饮食方面要减少钠盐的摄入量，增加蔬菜水果，限制饮酒量。合理的膳食可以增加纤维素、维生素、钾等的摄入量。

另外，降压控脂调血糖。高血压、高血脂、高血糖都是冠心病头号危险因素。所以有这些疾病的朋友在平时生活中要多加注意，定期到医院检查，遵医嘱调整用药，不要因怕麻烦而留下冠心病的隐患。

还有就是要甩掉脂肪，肥胖多伴随其他诱发冠心病的危险因素，减重5%~10%可以降低血压、胆固醇，改善糖耐量。

最后，要坚持运动锻炼，适当的进行有氧运动，有利于控制血压，改善心肺功能，舒畅心情。每日运动30分钟，每周至少做3~5次的运动，可有效改善心血管健康。

友情提醒：如果您是冠心病患者在发作的时候，可以根据自己以往的经验自行服药，就地休息，有条件时吸氧，可以得到很好的效果，不必等医生，防止严重发作。要特别注意，不要免强坚持所进行的各种活动，危险常常发生在“坚持一下”之中！