睡眠现在很多人来说已经成为一种奢侈品了，不少人经常熬夜玩游戏，赶工作，交际应酬。睡眠好像是次要的东西，其实对身体有很大的损害，下面我们上海按摩为您详细的来介绍：
1.工作学习效率较低
2.精神不佳：第二天起来时精神恍恍惚惚，浑身乏力，让人看起来很没精神，无法集中注意力。
3.导致内分泌失调，人体的新陈代谢出现紊乱，最严重的是，如果长期睡眠不足的话还有可能会导致人体生病。
4.皮肤质量也不是很好，因为皮肤细胞也需要休息，人一旦没有得到充足的休息时间，那么皮肤细胞的新陈代谢能力就弱，毒素堆积导致皮肤越来越差。
5.易患癌症，这不是危言耸听，研究调查发现经常熬夜的人，患胃癌的几率比不熬夜的人患胃癌的几率要高出很多。
防止自己熬夜的手段有很多，不要在10点以后还进行工作和学习，上床不要玩手机，睡前不要读一些悬疑惊悚的文章，可以喝杯牛奶来安神定心等。
