十月份的天气有了明显的变化，相比九月份而言，十月份的早晚显得更凉了一些。而白天的时候，空气感觉非常的干燥，很多人会出现嘴唇干裂，鼻子干燥的情况。这就是秋燥给我们带来的影响。不仅如此，在这样干燥的环境下生活，我们还比较的容易上火。那么，秋天干燥易上火，该如何降火效果好呢？今天小编在这里就来为大家详细解答。

秋天体内的阳气渐消，阴气上涨的时期。而且秋季空气很干，当我们在生活中不知不觉的吸入这样干巴巴的空气后，对肺脏是会有一定损伤的，比如说导致肺脏津液不足，诱发上火等情况。

如果您想要单纯的降火，那么您可以吃一些杨桃、柿子、葡萄、石榴、茄子、豆芽、竹笋、山药、冬瓜、猪肉等食物。健康的饮食可以很好的帮助您降火。但是如果不预防秋燥的话，还是很容易再次上火。所以我们在降火的同时还需要预防秋燥。

饮食去燥火要比吃药好多了，不用担心有副作用，还能享受美食。所以说，大家平日里要选择合适的食物预防秋燥：

1、多吃蔬果。新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。

2、多吃流质食物。秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。

3、多吃酸少吃辣。酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

4、少吃煎炸食品。煎炸的食物一定要少吃，如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。

上述内容就是小编为大家介绍的“秋天干燥易上火 如何降火效果好”，希望对大家有所帮助。除了吃这些食物有助去燥火之外，喝对茶也能起到同样的效果。比如说，备一些菊花、金银花、干荷叶、胖大海等泡水当茶水喝都是不错的。希望大家在秋天的时候要重视养生预防秋燥和上火，可以根据自身情况来合理的选择养生方法调养身体健康。