立秋后，天气会逐渐的变得凉爽，早晚的温差也变得比较的大。这也象征着秋天正式来临了，进入秋季后，由于天气变化多端，人很容易困乏无力，还会出现一些疾病。所以为了身体健康，养生是非常重要的。秋季养生，关键就是养肺。小编在此想问大家，立秋后，您开始养肺了吗？

秋季最大的特点就是燥，这个时候人体很容易受到燥邪侵害而伤到肺。大家都知道的“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。而且肺是人体比较脆弱的器官，秋天干燥的天气很容易伤到肺，尤其是中老年人，如果因秋燥而伤肺，那么到了冬天就会很容易感染一些肺部的疾病。所以秋天一定要保护好肺。那么秋天如何保护肺呢？

治鼻病以护肺：因为鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎等。所以把紧病从鼻入关，可有效护肺。

清气道以净肺：人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。因此，秋天要注意经常开窗通风换气，每日早晚记得用咳嗽的方法清肺，减少肺部损害。

通腑气以清肺：肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺气、泄浊阴，预防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮，多做腹部按摩。

常欢笑以宣肺：笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。

勤喝水以益肺：秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

重食疗以润肺：燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。

常运动以健肺：强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此，可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。

友情提醒：希望上述几个方面的事项大家能引起重视，只有做好的这些，就能很好的预防秋燥，保护保养好我们的肺，同时能让自己在冬天的时候不会因为肺部不好而担心疾病的发生。