其实有一点很多人还不清楚，肠道排毒指清理肠皱褶囤积的毒素。肠道约6-10米长，是身体毒素的主要源头。

面对着毒素引发的一系列疾病问题，我们应该重视毒素的危害，及时清肠排毒，将肠道内垃圾残余清除干净，为肠道创造一个健康的环境，从而避免毒素给身体造成损害。

人体排毒时间表

我们的身体也会排毒，按照人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才更有精神。

21:00-23:00

人体淋巴的排毒过程。免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

23:00-01:00

肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。

01:00-03:00

胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜-04:00

人的脊椎造血时段。必须要熟睡，千万不要熬夜啊！

03:00-05:00

人的肺开始排毒。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

05:00-07:00

人的大肠在排毒。此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去改善了。

07:00-09:00

人的小肠开始大量吸收营养素。在这之前，你理应吃早餐。不然，整天的营养就会匮乏。

养生第一步，先排体内毒！

毒垢不排出，养生白付出！

排出毒垢，刻不容缓！

排出毒素，一身轻松！

人体具有了不起的神奇能力，它包含了种类繁多的高效率的自我保护和修复机制。慢性病和不治之症绝大多数都是代谢类疾病，而身体代谢能力的受损与体内毒素直接相关。

因此专家指出：排出五脏毒素，提升身体的代谢能力，对于各种疾病的快速治愈和亚健康体质的改变有着根本性的意义，对人体健康会产生十分重要的作用，归纳为以下三个方面的作用：

减少毒素对脏器的腐蚀，减轻脏腑负担？

毒素使脏腑负担越来越重，就像病牛拉大车，排出内脏毒垢后，身体会感觉前所未有的轻松，吃饭很香，睡眠很好，神清气爽，这就是脏腑毒垢排出、负担减轻的最直接表现。

阻止器官病变，减少预防并发症

毒素就像铁锈一样，腐蚀脏腑器官，引发器官的病变，清除毒素有助于恢复器官功能，增强人体自愈力，阻止疾病的恶化，减少和预防并发症的发生。

促进营养品吸收，缩短慢性病康复进程

毒素清除之后，体内逐渐变成空杯状态，代谢力和吸收力增强，营养品才能被身体吸收和利用。