随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季又该如何健康养生呢？上海按摩会所持续关注您的健康，特邀您参加秋冬季健康养生讲座，与您分享中医养生秘籍。

    秋天是阳气始收，阴气渐长的时候，所以要养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄（完谷不化的腹泻），奉藏者少（降低了适应冬天的能力）。

    所以《黄帝内经》说：秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴（与鸡一起作息），使志安宁，收敛神气。

    冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾，春天会生痿病。因而，在此万物敛藏之时，人们应顺应自然界的收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，抗病延年。