疼痛，在各种形式，可以减损你的质量和享受的生活。无论你是肌肉，背部，关节炎或偏头痛的痛苦，生活与痛苦的不断斗争可能会带来痛苦。然而，有很多方法可以自然地治疗疼痛，让你的生产力更高，睡眠更好，最有效率。这里有五个提示，以帮助你自然管理你的疼痛，并收回你的生活控制！

    1.吃健康的饮食。高营养的食物可以帮助你的身体应付疼痛，经常甚至缓解由炎症和其他问题引起的疼痛。一些可以减轻疼痛的天然食品和草药包括姜，姜黄，洋甘菊和辣椒素（在辣椒中发现）。

    2.学习呼吸和冥想技巧。专注于呼吸或冥想可以帮助你放松你的身体和心灵，减少紧张和压力，可以增加疼痛。这些技术已被使用了几个世纪作为自然疼痛和健康管理。

    3.练习。虽然某些肌肉或关节疼痛可能由于某些形式的运动而加重，但它也可以是缓解疼痛的一种很好的方法。运动可释放内啡肽，大脑自然止痛药。即使短暂的步行或游泳也可以有益于那些经历疼痛，帮助增加循环和提高大脑中的内啡肽水平。

    4.减少你生活中的毒素。有毒物质如酒精或尼古丁实际上会使疼痛恶化。酒精可以影响你的睡眠质量，使其更难以处理疼痛。吸烟的香烟与增加的慢性疼痛有关。从你的生活中切除这些毒素可以对你的疼痛水平有积极的影响。

    5.按摩治疗。我们的客人来到按摩的许多原因之一是帮助减轻疼痛。经常按摩是由我们的医生，脊医或物理治疗师给我们的客人的痛苦。按摩是一种有效的自然疼痛管理工具，有几个原因：

    - 按摩有助于减轻压力和紧张，帮助平静的心灵和身体更好地应付疼痛。

    - 肌肉和皮肤刺激通过按摩可以影响神经如何发送疼痛信号到大脑。这些疼痛信号可以被迂回或阻塞，实际上减少了人们如何经历疼痛。

    - 像运动，按摩可以释放内啡肽，身体的天然止痛药。

    - 通过按摩深层放松可以帮助你睡得更好，减少肌肉疼痛有助于紧张。

    - 按摩改善血液和淋巴循环，帮助你的身体治疗，因为它接收所需的营养和氧气。

    当有疼痛管理的自然解决方案时，没有理由与衰弱的痛苦一起生活。按摩治疗可以是一个强大的工具，帮助你减少你的痛苦，让你回到享受生活的能力。上海按摩会所的经验丰富和经过授权的按摩治疗师可以与您一起找到正确的按摩技术组合，提供最大的疼痛缓解。请求预约，以减轻今天的痛苦。