晨起养生 (1)早起 我国古代养生家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜。 (2)早晨缓起 起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地...
喝水，既是每个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的养生法! 可是喝水这件小事里有很多坑，就拿水温来说，喝太烫的水会把口腔和食道黏膜烫坏，太凉又会刺激胃肠道。事实上，水温对健康有诸多影响，喝不对，养生防...
名人养生方法多多，如何学习名人养生法，让我们自己更懂得爱护自己？那就让我们来看一看古代那些名人的养生诗。 曹操三国时期政治家、诗人 魏武帝曹操也热心于研究炼气养性之理，以求健康长寿。在他的养生诗中，最精...
香蕉 香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。 最佳吃法： 加热了吃，口感更好。把香蕉切块，蒸制，还可以做拔丝香蕉，切片与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。 秋冬妙用： ...