现在已经有越来越多的朋友们重视按摩了，因为的确可以对身体的很多处健康起到保健和帮助的作用。而有些人虽然知道按摩的效果，但是对于按摩的方法了解不清楚，而且还产生畏难情绪，其实按摩并不复杂，我们今天来给大家罗列几个保健按摩的穴位吧。

 

　　1、按摩足三里穴

 

　　足三里在胫骨前缘外侧一横指处，我们大家用针灸和叩击的方法来对此进行刺激，可以有效帮助调节人体的胃肠病症，达到帮助人体进行补气的效果。

 

　　2、按摩委中穴

 

　　委中穴靠近人体的膝关节后腘窝中间，进行按摩刺激可以帮助舒筋通络、散淤活血，如果能够进行艾灸的话效果会更好。

 

　　3、按摩列缺穴

 

　　列缺穴可能大家不是很熟知，它在我们人体的腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间，按摩刺激可以帮助快速解除颈项疼痛和感冒不适症状，调节附近经络运转健康。

 

　　按摩其实并没有大家想象的这么难，其实我们只要找准方法之后，坚持就行了，大家在平时可以多对此进行了解，绝对对健康是大有帮助的。