人体的脾脏出现问题的话会给我们的健康带来非常大的影响，而且气色也是非常差的，让人看起来非常的显老。那么我们有没有什么能够帮助调节人体脾脏健康的方法呢？下面我们就来为大家进行介绍：

1、按摩脾俞穴

我们经常刺激脾俞穴可以很快恢复脾的功能。晚上8点作用脾经精气最旺盛的时候，我们最好是在这时候来进行按摩效果更显着。

2、按摩足三里穴

足三里穴我们需要每天坚持按揉，力量要以有酸胀感为度，每次两侧至少各揉3分钟，能够非常有效的帮助调节健康问题。

除了按摩以外我们在生活中也需要多注意对于自己脾胃健康的保护：

1、多吃些薏米、山药、莲藕等能够调节脾胃健康的食物，保证摄入充足的营养供给。

2、多进行运动健身，无论是室内室外都需要坚持下去。

3、一般脾胃失调的人湿气也都比较的大，我们也要助于调节人体湿气。

依照着我们的方法不出一周您就可以收获非常明显的效果了，而且坚持的时间越久对于我们人体的健康也就越有帮助。