秋季养生调理身体很重要，因为这个季节是有热逐渐转凉然后在变寒冷的过度季节。我们在秋季的时候养生调养好了身体健康，不仅能让您健健康康的度过秋天，而且还可以让您在迎接寒冬的时候，有更好的御寒能力。所以大家在平时生活中一定要注意健康饮食调理身体。但是饮食养生也不是随便乱补的，也有一些注意事项。今天小编就来为大家详细讲解。

秋季饮食养生需要注意哪些事项？小编建议大家在秋季饮食养生调理身体的时候，可以适当的多吃五谷杂粮来调理身体：

粳米：味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。

小米：俗称粟米，经常食用具有健脾和胃的作用，那些患有脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者可以食用。

小麦：性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。

玉米：味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。

薏米：含有的蛋白质要比米、面高的多，而且和容易被消化吸收，对于减轻胃肠负担、增强体质有一定的作用。

秋季饮食养生需要注意哪些事项？对此，小编为大家总结了以下三点：

首先秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺。秋季干燥，容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎等症，此时，应多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等。

其次秋季饮食宜滋阴润燥。秋天人们感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮肤干裂，说明燥气消耗人体之津液，津液既伤，滋补津液就是秋季常用的补法。

最后秋季饮食要有“御寒”功效。深秋天气变寒，可通过饮食增加热能的供给，多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、维生素、微量元素和易消化的食物。

友情提醒：秋季饮食养生调理身体健康是非常有效的一种方法，生活中很多人都喜欢用健康饮食的方法来调理身体，让身体更加健康。但是上述介绍的几个方面内容希望大家能够引起重视，只有注意了上述几个方面的事项，秋天就任您驰聘。