秋季的天气比较的凉爽，在这个令人舒爽的季节里，由于人们不注意饮食健康问题，所以很多人会出现胃病。尤其是上班的朋友们，忙于工作，忽视饮食。而在这个早晚温差比较大的秋季，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，胃酸分泌失调，就会引起各种胃部不适的症状发生。所以秋季养生需要调养好我们的胃。

一般来说，胃病患者大多是由于生活压力大，饮食不规律不健康，对胃部健康的重视没有心，肝，肾重，所以很多人会出现胃部不适的症状。很多人深受胃病的折磨，为了很好的帮助大家养好胃，保护好胃，小编建议大家在生活中要注意以下几个方面：

首先，胃部要保暖。早晚的时候要根据天气情况增加衣服，晚上睡觉的时候要盖好被子，以防腹部受凉而导致胃病发作。

另外，饮食要规律。一日三餐要按时按点，健康有规律的饮食。而且在吃东西的时候要细嚼慢咽，可避免粗糙的食物进入胃中，减轻胃肠的负担。

其次，想要养胃护胃，需要坚持锻炼。这样可以增强体质，提高免疫力。在生活中要注意劳逸结合，预防睡眠不足，保持愉悦精神，呵护好自己的胃。

最后，要多揉腹部。这样可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄。

友情提醒：秋季养胃护胃，大家可以适当的多吃大枣莲子银杏粥。莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。大枣莲子银杏粥具有养阴润肺，健脾和胃的功效。