很多人都喜欢吃香蕉，这是一种易于抓取且无忧无虑的水果，当我们被压迫时间时，特别是在早晨。此外，这种不起眼的水果因其口味和许多健康益处而受到称赞。香蕉含有丰富的钾，这对维持血压至关重要，而且是天然的抗酸剂，这使它们成为胃部不适的舒缓和治疗选择。虽然它可能是许多人的“完美”果实，但它已经成为关于便秘的争论焦点的中心。有些人认为香蕉会导致便秘，而其他人则会发誓帮助缓解香蕉。这是一个普遍的想法，婴儿不应该用香蕉喂养，因为它们的弱消化系统可能无法处理过多的纤维，导致腹部刺激。

香蕉含有纤维和营养物质，可以保护肠道内壁。它是肠道中健康细菌的食物。纤维有助于排除结肠中的毒素，有助于便秘。但是，人们需要明白，香蕉并不会神奇地治疗便秘。重要的是要避免吃某些据说会导致慢性便秘的精制食品。避免吃饼干，面包和其他所有用精制面粉和加工糖制成的食品。

成熟的香蕉改善了肠道综合症，让小肠中的微绒毛更好地发挥作用；进一步帮助消化和缓解便秘。

未成熟的香蕉（绿色）可能会导致便秘，因为它们含有高水平的抗性淀粉，这对身体来说很难消化； 这就是为什么采摘黄色成熟香蕉总是一个更好的选择。据说绿色未成熟的香蕉有助于治疗婴儿腹泻。随着香蕉成熟，抗性淀粉的量减少并转化为糖。成熟的香蕉纤维含量相对较高，长期以来一直声称可以预防和缓解便秘。纤维往往会吸水，帮助大便轻松通过。

成熟和未成熟的香蕉用于不同目的。当有人患有腹泻时，未成熟的香蕉效果最好； 另一方面，成熟的香蕉最好能缓解便秘。所以，去香蕉，不要犹豫，每天吃一个！此外，记住不要做任何事情，因为节制是关键。此外，香蕉含有大量的天然糖，建议糖尿病患者在食用前咨询相关专家。