生活中有很多人的肾不好，其中肾亏就是比较常见的。相信每个男人都不希望自己的肾不好，出现肾亏的情况。所以为了很好的预防肾亏，或者已经肾亏的男人们，在生活中一定要注意健康饮食来调养身体。那么，肾亏的男人吃哪些食物可以缓解？下面上海按摩会所小编就来为大家详细讲解这个问题。

一般来说，肾亏的人主要症状表现是：夜尿增多，头晕耳鸣，畏寒体冷，房事过度，腰痛，

小编在此提醒肾亏的男人们，在生活中想要缓解肾亏，我们在饮食方面要多加注意，多吃以下这些养生的食物：

鸽肉。白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

山药。山药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。

虾中含有大量的营养物质和蛋白质，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。

何首乌有补肝肾、益精血的作用，凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

牡蛎是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。

枸杞子具有补肾养肝、益精明目等作用，久服能益寿延年等功用。男性肾虚的话要多吃更强壮，枸杞是治疗肾虚的佳品。

猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

通过文章我们了解到，男人肾亏的话可以多吃些虾、枸杞、何首乌等食物，因为这些食物不仅能有效果的缓解肾虚的症状。另外需要大家注意在平时生活中不要过度饮酒，因为喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾。