1.慢跑有氧运动：

 

　　进行有氧运动，不需要运动到大汗淋漓，也不需要太快的速度，微微出汗就可以。上班族可以选择在上下班的时候进行锻炼，比较方便。运动之前与之后都要注意活动身体，避免受伤或者肌肉酸痛。

 

　　2.打乒乓球骑自行车

 

　　秋季天气不冷不热，是锻炼身体的最好时机。打乒乓球是一项不错的运动，运动之前建议做一些准备活动，可以避免拉伤，运动时间可以控制在30分钟到一小时之间，保持运动后心率快一点，稍微出点汗就可以，骑自行车也是非常不错的。

 

　　3.打太极拳

 

　　如果一些老年人无法进行以上的这些运动，我们可以选择打打太极拳这种运动，我们选择这种方法不仅仅能够有益身心，而且对于提升免疫力还是有很大帮助的。

 

      对于秋季养生选择什么运动的介绍我们就给您介绍到这里，希望对于您能够起到一定的帮助。