秋季是一年里比较舒适的季节，非常适合家庭一起出游，登山等运动。唯一不足的点可能就是比较干燥，但是不代表秋季就能不注重健康和养生，下面我们上海按摩就来告诉你秋季应该如何养生：
1.保持健康和积极的心态，老人不能触景生情，年轻人应注意敬老爱老的美德，保持平静向内的心态，不急不躁。
2.早睡早起，居室要有一定的湿度，可以熏蒸陈醋保湿，又能预防感冒。活动不能过度，避免汗液外泄太多，并要及时补充水分。
3.根据每天的温度进行增减贻误，不能拘泥于"秋冻",特别要强调暧足防寒，以免影响收养之道。
4.饮食要多注意补水，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、梨、菠萝、酸味果疏、乳制品，不宜辛散生冷之物。
对于秋季养生我们还要持之以恒的进行，千万不要三天打鱼两天晒网，这样是收不到效果的。
