秋天是一个气候比较干燥的季节，很多人在这个季节会出现一系列的身体不适的症状，其中便秘，当你的排便变得不通畅时，全身的毒素就会堆积在体内，导致皮肤变粗糙、口臭、脸色不好。要知道身体内长期堆积毒素的话，对身体健康和肌肤健康都有很大影响，因此要及时排毒。

那么，秋季怎么样健康排毒才能让身体更加健康？对此，小编在此为大家介绍秋季帮助身体排毒的三种方法：

1.咳嗽。每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持。

2.运动排毒。合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。我们可以练瑜伽，瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

3.饮食排毒。通过合理饮食，排除体内的有毒物质。肝脏排毒多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果。肾排毒多吃黄瓜、樱桃等蔬果。润肠排毒可以多吃黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等帮助消化系统排毒。

上述就是小编为大家介绍的秋季帮助身体排毒的知识，希望对您有所帮助，相信大家对于秋季排毒的方法都有了一定的了解，秋天人体比较干燥，我们不仅要去燥还要排毒，排毒的方法又饿很多，但是要适应季节去排毒就少之又少了，上文给大家推荐了几个排毒的时间点，希望可以帮助到大家。