雪莲果相信大家并不陌生，雪莲果既可以当蔬菜，也可以当水果供大家食用，是我们生活中比较常见的一种食物。相信生活中有很多人都喜欢吃它，尤其是女性朋友。但是大家知道吃雪莲果的好处和坏处吗？为了让大家更全面的认识雪莲果，今天小编就来为大家详细介绍雪莲果的好处和坏处。

雪莲果营养价值也丰富，并且味道甜美，很多女生比较爱吃。小编在此明确的告诉大家，吃雪莲果的好处主要有以下这几个方面：

1、助消化。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显着促进肠胃蠕动，润肠通便。

2、排毒、保护肠胃。雪莲果可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。

3、减少或避免结石症。雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。

4、养颜美容。雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。

5、提高免疫力。雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。

6、预防疾病。雪莲果调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

7、控制血糖。雪莲果含有带有甜味的果寡糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。

8、提高骨骼密度。雪莲果的第三大功效与作用在于它能够帮助骨骼保持健康状态。雪莲果似乎可以增加人体吸收矿物质的能力，比如钙。

小编在此提醒广大女性朋友，吃雪莲果的好处虽多，但是大家不要忽略了它的坏处：

1、雪莲果性大寒，对于肠胃不好的人来说最好不要食用它，因为大量食用后悔出现胃寒，便汤等症状。

2、胃寒的人不要吃雪莲果，会腹泻，因为雪莲果本身的寒性补觉大，胃寒的人吃它会给胃造成更大的伤害。

3、在极少数过敏者中，雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。

4、雪莲果吃多了会肚子胀气，导致屁多，让你郁闷、难受，不过这是雪莲果在发挥药效，调节你的肠胃功能，好兆头。

5、雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。

友情提醒：雪莲果的营养价值丰富，我们适当的食用可以给身体的健康带来很多好处，但是胃寒的人，皮肤过敏的人，糖尿病人，性寒的人等都不适合食用雪莲果，为了自身的身体健康，若身边也有这种情况的人，也需要多多注意必要时也要加以提醒。