肾脏功能对于我们的健康来说，非常重要，肾脏的基本功能就是生成尿液，以这种方式来清楚体内代谢的产物及某些废弃物，毒素。还可以通过分泌激素来调节身体的一些技能。所以保护肾脏就是保护我们的生命之源。但是生活中出现肾虚的人有很多，有些人就是在不知不觉中就出现了肾虚，很莫名其妙。为了让大家清楚自己肾脏的情况，下面小编就来为大家详细讲解。

肾虚是现代人非常重视的健康问题，但是很多人并不是很了解，还很容易进入一些误区。为了让大家知道哪些情况表明是肾虚的症状，小编为大家做出了以下的介绍：

1.经常打哈欠。相信大家在生活中感觉打哈欠是再平常不过的事情了。大家可能不知道肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛。所以经常打哈欠就说明肾脏出现了问题。

2.尿蛋白和尿潜血。我们的尿里面有蛋白或者潜血，这个是肾脏有病的重要证据，我们可以通过查一查尿常规就可以明确自己的肾脏是否有问题。

3、听力下降，耳鸣。在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

4、眼睑浮肿。早晨起床时，眼睛干涩，这是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

5、尿多尿少。健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

6、水肿。饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。

7、腰酸痛。腰是肾脏的家，反过来就是说肾脏是腰的主人。所以老是出现腰疼的症状，如果没有器质性病变，就该补补肾了，尤其是中老年人。

那么，我们该怎么样补肾呢？小编在此建议大家补肾的时候可以从饮食方面入手，多吃一些能补肾的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。另外在生活中还要保证良好的睡眠，可以改善身体素质，提高人的免疫力。

友情提醒：对于肾脏不好的人来说，在我们生活中可以经常的进行体育锻炼，体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是不错的锻炼项目。