生活中胃不好的人有很多，尤其是一些中老年人，随着年龄的增长，身体各方面的功能都有所下降，尤其是肠胃功能。所以很多中老年人吃饭的时候稍微不注意就容易胀气。那么，对于胃容易胀气的人来说，该怎么样养生调理恢复健康的胃呢？针对这个问题，小编就来为大家详细的讲解一番。

一般来说，有的人一吃东西就容易胀气，可能是一些肠胃道的疾病，如消化性溃疡，胃炎，肠阻塞，肠套叠，肠胃道肿瘤等，这些疾病非常的容易积累肠气导致胀气。另外有鼻炎，鼻子过敏的人，因经常用嘴巴呼吸，很容易吧空气吸入消化道，这样一来，也比较容易让胃胀气。

另外，一些不良的饮食习惯也是导致胃胀气的“帮凶”。平时吃得太油腻，体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白质或高脂肪的饮食，会改变肠道菌群，影响有益菌的存活。吃得太快，咀嚼不够充分，消化液和食物没有充分混合在一起，不能很好地消化分解，对肠道造成伤害。

胃容易胀怎么样调养好？如果我们在生活中出现了胃胀气，我们可以试试喝醋的方法来缓解胃部不适的感觉。可以用一汤匙纯苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。另外还可以试试嚼米汤，因为汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

小编在此提醒大家，肠胃不好的人，尤其是胃容易胀气的朋友，在生活中一定要注意以下几个方面的事，只有注意到这些，才能有效的预防胃胀气：

1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2.不食不易消化的食物。如炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯。进食的时候不要太快，不要边走路变吃东西，这样容易吞如空气，从而引起胃胀气。

以上就是小编为大家介绍的“胃容易胀怎么样调养好”，希望对大家有所帮助。在此需要提醒大家的是，在生活中要多加锻炼身体，坚持每天一个小时的云变动量，同时要克服各种不良的情绪，这样才能帮助消化系统维持正常的功能，让肠胃变得更加健康。