人的肠胃与我们的健康有着密切的关系。肠胃的消化和吸收功能非常重要，消化和吸收的能力如果出现了问题，那么我们的身体健康就会受到影响。现实生活中肠胃不好的人有很多，大多是因为生活饮食不规律所导致的。所以我们需要用养生的方法来调养肠胃功能，让我们的肠胃变的更加健康，让我们的身体更加的健康。

那么，肠胃不好的人如何健康饮食调养？小编在此提醒大家，肠胃不好的人想要调养好肠胃功能，首先我们就不要吃对肠胃有危害的食物，尤其是辛辣的食物不要吃，因为这样会刺激到肠胃，加重肠胃的负担，会让肠胃不好的人感觉更加的难受。

另外，对于肠胃不好的人来说，巧克力也不要吃，因为巧克力它是由一种叫做可可碱的物质制作而成的，这类物质不仅会给你的肠胃造造成胃酸过多而且还会刺激到胃酸反流进食道里面去，对本来肠胃就不好的人来说，真的不好。

其次，肠胃不好的人也不要吃西兰花，虽然西兰花的营养价值丰富，但是对于肠胃不好的人来说，西兰花里面的膳食纤维只能在大肠里才能彻底分解，所以肠胃不好的人消化能力本来就差，所以就不要吃这种食物为好。

最后，冷饮和油炸的食物也不要吃了。因为冷饮的刺激性比较大，冰冷的食物会刺激胃部的温度，从而造成伤害。而油炸食物含有非常高的脂肪，不容易消化，肠胃不好的人消化吸收能力本来就差，所以就不建议大家吃。

那么，肠胃不好的人如何健康饮食调养？如果大家在生活中能做到以上这几点的话，那么接下来，就需要从以下这几个方面进行调养了：

1、劳逸结合。保持正常的生活作息时间，保证好充足的睡眠，不要过度劳累。

2、加强锻炼。锻炼身体，增强体质的同时，还可以增强肠胃功能，提升身体的抵抗力。

3、健康饮食。不要吃一些刺激性的食物，饮食要注意清淡，营养也要保证丰富，而且要多吃一些容易消化的食物。

4、按时就餐。每天要保证一日三餐的正常，不要忽略任何一餐饭，养成这样的习惯，就是在调养胃。

5、不要过饱。肠胃不好的人本身消化吸收能力就比较差，如果吃的过饱的话，食物不能得到充分的消化吸收，这样就会增加肠胃的负担，造成伤害。

友情提醒：希望以上这几点能帮助大家调养好肠胃的事项能引起大家重视，在生活中一定要改掉不好的毛病，养成良好的生活饮食习惯。另外需要大家注意的是，对于肠胃不好的人，在进食的时候要细嚼慢咽，这样可以让食物更好的被消化和吸收，食物在口腔中咀嚼的时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，可以促进消化。