秋天给我们的感觉是非常的凉爽，很舒适。同时还会感觉到秋燥，因为天气是那么的干燥。由于秋天天气干燥的影响，我们身体的健康就会受到一定的影响，尤其是我们的肺部。所以在秋天的时候我们需要多吃一些滋阴润肺的食物，来保护好我们的肺。那么秋天我们该吃哪些健康的食物呢？下面小编就来为大家详细讲解这方面的问题。

秋天最大的特点就是燥，因为燥，我们的肺部比较容易上火，受到感染，从而使肺热咳嗽。为了很好的帮助大家调养好肺，建议大家在生活中多吃以下这五种食物：

1、白萝卜。白萝卜的营养价值非常丰富，其中的芥子油、定粉酶和粗纤维具有促进消化，增强食物和止咳化痰的作用。在中医里面认为它性辛甘、凉，入肺、胃经，能够消痰止咳，治肺痿吐血。

2、柚子。性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。此外，金橘性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。

3、莲藕。莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

4、葡萄其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。

5、杏仁。杏仁营养价值丰富，而且杏仁具有润肺，清积食，散滞等作用。其中富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

秋天干燥，肺部非常容易受到这样的天气环境影响，所以我们需要保护好肺。如果我们的肺受到了伤害，我们的面部或者皮肤问题也将会变得不再那么单纯了，痘痘、炎症、色斑反倒可能比夏天还热闹，所以，以上五款很不错的润肺食品尤为适合爱美的女性食用。

友情提醒：秋季是一个非常适合大家健康养生的季节，其中养肺就是重点中的重点，希望大家多加注意。另外，建议多吃一些补肺的食物，如银耳、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等；多吃含维生素的食物，如西红柿、鲜辣椒、茄子、土豆等；多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。另外，含丰富水分的水果食材都是秋季补肺推荐食品。