夏天的时候，我们会在街道里看到很多拔罐的人在给身体做调养，这个现象说明，在夏天人，人体内的湿气很重，需要采取有效的养生方法赶走人体内的湿气。因为人体内湿气过重就会使人燥热不安，没有精神。今天小编就来为大家讲解几种有效赶走湿气的小妙招，让您的身体拥有轻松如飞般的感觉。

乘凉，是一种常见的降温方法，这种方法是最容易被湿邪侵袭的途径。因为热气让人汗出，人们就会选择到阴凉地方去乘凉，如果骤然汗止，和汗出衣里，都会使水湿之气停在体内经络、筋骨，肌肉等处，让人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些还会出现胸闷，头晕等不适表现。

夏季养生赶走湿气有妙招，这样祛湿最好：

1、饮食调理，祛内湿。可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。可以有效的达到祛湿体内湿气的效果。另外，肝火旺还可以用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。

2、饮食清淡适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

3、室内通风保持干爽，防外湿。人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。主要要保持室内通风空气干爽，免得湿气滞留室内。

4、适量运动。对身体是非常有益的通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，还可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

5、适当保暖。洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等，这样可以有效的预防湿气的入侵。

以上就是几种有效去除湿气的方法，湿气有一些是由生活环境中入侵到人体的，因此做好上述的这些，可以有效的减少身体内的湿气。另外结合一些饮食调理，更有效快速的排除了体内的湿气，使身体更加健康长寿。