处暑，即为"出暑",是炎热离开的意思。意味着即将进入气象意义的秋天。四季变换，人体内阴阳之气的盛衰也将随自然界的这种变化发生转换，处暑后进入干燥的秋冬季节，所以这个时节养生治未病应转向敛神，降气，润燥，抑肺扶肝，饮食宜酸补，忌辛辣。今天小编就来为大家分享处暑后的养生方法。

处暑后养生适合酸补忌辛辣：

1、麦冬粥。麦冬30克，粳米100克，冰糖适量。麦冬加水300毫升，煎取药汁150毫升，药汁加适量水与粳米同煮成粥，加冰糖调味。

2、百合莲子汤。干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。有安神养心，健脾和胃之功效。

3、菠萝炒鸭。菠萝300克，鸭肉750克，调味品适量。鸭肉性甘咸平，入胃肾经，滋阴补血。

4、黄精煨肘。黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘500克，生姜15克，葱适量。黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内扎好口，大枣洗净待用；姜、葱洗净拍破待用；猪肘刮洗干净后入沸水锅内焯去血水，捞出后加入备好的其他食材，先武火后改文火煨至软烂。

5、芝麻黑豆煲泥鳅。泥鳅500克，黑豆50克，黑芝麻50克。陈皮1/4个，盐适量。泥鳅用盐腌一腌，开水烫过，沥干水分后煎至微黄，然后加入备好的芝麻、黑豆、陈皮，用砂锅煲至软烂。

每年的处暑之时，人们的养生应注意以下几个方面：

1、穿着提示：不宜急于增加衣服。"春捂秋冻"之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

2、睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

3、室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

4、防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

友情提醒：处暑时节正好是天气冷热转换的时候，逐渐的有热天转为冷天。自然界中的阴气会增强，阳气减弱，会使人的阳气也内收。建议在这个湿气，人们最好早睡早起，睡好午觉，保持充足的睡眠时间，让人体能有一个好的状态，不仅可以消除人的疲劳，还能让大脑和身体得到充分休息，对身体的健康是非常有利的。