春末夏初，天气越来越热，雨水也不断增多，在这个天气多变的季节，须谨防疾病的发生，做好养生工作。

老人是我们心里最放不下的，老年人养生要以饮食+运动为主，辅以良好的心态；没必要最好不吃药。

因为药品在发挥药效的同时对身体也有很多的负面影响；而且老年人代谢慢，需要长时间才能排出，或者总有遗留，日积月累就成了大问题。所以说许多大病是治病留下的。

老年人在退休以后，由于没有了工作的压力，一下子变得清闲起来，空余时间增多了，这就为从事健身运动提供了时间上的保证。此外，老年人一旦退休，觉得自己老了，会有一种远离社会，甚至被 社会抛弃的感觉，而且退休后老人的人际交往大大减少，子女独立或成家，更有的老伴已不幸先去逝，这些都使老年人的孤寂感增强。

孤独是健康的大敌，孤独、寂寞会引发抑郁症，通过健身运动，一方面使老人有事可做，不至于觉得过于无聊，另一方面可以促进老人的身心健康，减少老人的疾病发生率，有利于延年益寿。

不可否认，老年人存在着弱点，有一定的劣势，这主要来自于身体的衰老和头脑的僵化。老年人要想改变此种情况，就应该进行科学合理的养生保健。