今日谷雨，有些人在这个节气，容易出现关节疼痛，哮喘发作或者腰酸背痛的，大多是因为湿热再加上虚弱的身体造成的。那么在谷雨这个节气中，要怎么做才能很好的预防湿热对人体造成影响呢？

加强锻炼

"谷雨"降水变多，空气中的湿度变大。此时养生习惯是要随着环境的变化而跟着变化。这个时候最方便的做法便是加强锻炼，让身体的新陈代谢增强，人体的汗液同体内的湿热气会随之排汇在外，勤加锻炼可以让体内与外界达到一个平衡。

避免和过敏源接触

如果有过敏体质的人，如一些花粉症或者过敏性哮喘等，都要特别注意尽量接触到过敏源，并且在饮食上要减少高蛋白，或者是高热量的摄入。如果身体出现过敏反应的时候，一定要忙去医院就诊。

"春捂"要适当进行

谷雨后，天气的温度会慢慢升高，但随之是雨水的增多，此时不但要注意防寒，也要注意保暖。如果此时就直接像夏天一样穿着的话，就容易让身体裸露在外，让湿气容易进入体内。虽然这个时候的天气会有时候冷有时候热，因此有很多的大人都会让小孩多穿几件衣服。这里说的就是"春捂".其实不适当的春捂也会出现问题，一般以15度作为临界点，如果超过15度的话，最好是适当的减少衣服。如果少于15度的话，就要相应的增加衣物。如果说超过15度还不减少衣物的话，很容易引发"春火".如果此时体内的热与湿气相遇，也是很容易生病的。