每个人都喜欢自己能够健康长寿，但是想真正做到健康长寿却有难度，这跟平时的生活习惯有莫大关系。那么我们平时应该如何去养生呢？今天小编就给大家说道说道。

书以养德

历代养生典籍都强调"养德可以长寿，养生必先养德"这一观点，甚至将养德看成是"养生之根".

养德的人必须多涉猎书籍并付诸实践。老年人除了可以看中医药学着作外，还可以看中国传统文化的经典着作，如《论语》《大学》《中庸》《孟子》《道德经》《庄子》等。

静以养心

通过静坐、冥想等方法使自己获得内心的平静。双腿交叉盘坐于床上，上身自然放松，头位正直，自然闭目，含胸拔背，两手置于腹前相互轻握，自然闭口，坐正后，全身放松，不加意念。此法可于晨起和入睡前各做1遍。

作息规律，睡眠充足是调神养心的法宝；温热水泡脚，并用双手按摩、揉搓脚背及脚心，可帮助入睡。

采阳养肾

肾为先天之本，历代养生家认为，养肾可使人长寿。

午间散步，采阳助肾。每天中午时分，只要天气晴朗，可以到休闲场所散散步。此方法比较适合中老年人以及阳虚体质者。

食养脾胃

要想长寿，必须注意调养脾胃。想要脾胃强健，关键在于重视饮食习惯与适量运动。

饮食有节。饮食要有节制，过分的肥甘厚味，或过饥过饱，食无定时，易损伤脾胃，脾胃一伤，则诸病丛生。

杂食不偏。进食宜杂不宜偏，五谷杂粮、酒肉果蔬都可进食，但不可过量。每种食物都有寒热温凉之四性，更有酸苦甘辛咸之五味，缺之则易使人体气血阴阳失衡。

宜温不宜凉。现在患慢性消化道疾病的人非常多，其中部分原因在于长期进食寒凉饮食，日久耗损脾胃阳气，导致脾胃运化功能失常，从而影响营养物质的吸收和利用，结果变生诸疾。所以，饮食宜温不宜寒凉。