明天是2月4日，也就是立春，立春是24节气中的第一个节气。预示着一元复始，万物复苏。俗话说，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。所谓的春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。

    春季是养肝的最佳时节。“肝者，将军之官，谋虑出焉。”中医讲，肝是人体的“大将军”，只有肝好了，才能指挥好身体其他脏器正常运转。而肝又是脆弱的，可能喝一杯酒、熬一次夜、生一次气，就活森森地受伤了。那如何养肝呢？听超级丁医生给你一一道来。

    来看看这些养肝护肝法吧，帮你在初春的时候养好肝，健康一整年！

    唐代大医家孙思邈曾说过：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，即在春季，应多吃些甜的，少吃些酸的食物。

    暖：即少食寒凉，让自己暖起来，如晨起喝一碗生姜红糖茶。

    乐：要做到疏肝气，让自己乐起来。春季晨起，通过运动可以有效地改善心情。

    闲：注意休息时间，早睡早起才能养肝血，晚上不睡损杀阳气，早上不起封杀阳气。

    白酒是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒的话，最好多饮点黄酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。

    还希望大家记住“喝酒护肝四句话”：

    一是能不喝的就不喝；

    二是必须喝的不过量；

    三定期检查肝功能；

    四是四个“不”字放心上，不空腹喝酒、不快速喝酒、不大量喝酒、乙丙肝患者不喝酒。

    保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。

    故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。

    丑时（凌晨1点到3点）是肝脏进行修复的重要时刻。为了保证肝血回流、及时更新，此刻应该处于深度睡眠状态。但有些人往往还要熬夜加班，或进行娱乐活动，这也是当下肝病居高不下的原因。

    肝脏的排毒功能在11点开始发挥功效。因此，养肝最好10点钟上床，11点确保进入熟睡状态，为肝功能的修复作好铺垫。如果有失眠的状况，可以在临睡前用温水泡泡脚。

    现在快来看看你没有以下症状吧，如果你占了其中两条或以上，那你该养肝了！

    1、总是心烦意乱，容易发怒

    2、总是口干，口苦

    3、出现了夜盲症，经常头晕耳鸣

    4、皮肤变得粗糙，浮肿，甚至出血

    5、刷牙时经常牙龈出血，经常流鼻血

    6、总是睡不好，在床上辗转反侧许久，才能入眠

    7、眼睛看东西不太清晰了，经常眼涩眼干